1.       تعبئة الأستبانة

·         وهي عبارة عن مجموعةمنالأسئلةلقياس وتقييمالوضعالصحيلكل مشارك في كل جانب من الجوانب الصحية الثلاث (الصحة الوقائية؛ السلوكيات الغذائية؛اللياقةالبدنية)، وهي مكونة من ثلاثة محاور كالآتي:

 2.       الجزء الأول: التغذية

·         تقييم نوعية وكمية الطعام المتناول.

·         تقييم توقيت وتناسب الطعام المتناول.

3.       الجزء الثاني: النشاط البدني

·         تقييم النشاط البدني المرتبط بالوظيفة.

·         تقييم النشاط البدني الموجّه .

4.       الجزء الثالث: الأمراض التي يمكن الوقاية منها:

نسبة الأصابة بالأمراض مع الأخذ بالاعتبار العوامل الوراثية والتاريخ العائلي.

·         مرض سكري (النوع الثاني).

·         أمراض القلب (مثل ارتفاع ضغط الدم والكولسترول).

·         أمراض السرطان (سرطان الثدي وسرطان الرحم).

·         هشاشة العظام. 

المرحلة الثانية:

 ورش العمل

·         يتم تقديم عرض تقديمي من الطبيب العام وأخصائي التغذية واللياقة البدنية في كل جانب من الجوانب الصحية (الصحة الوقائية؛ السلوكيات الغذائية؛ اللياقةالبدنية) للتوعية بالسلوكيات الصحية الجيدة. 

الجلسات النقاشية

·         جلسات استشارات صحية مع الطبيب العام وأخصائيي التغذية واللياقة البدنية عن كيفية تحسين نمط الحياة.​